벌써 3월 중순..

2025년의 1/4이 지나고 있다. 
거창한 계획 같은 건 아니고
최근에 이사하면서 드는 생각이 이렇게 짐이 갖고 살다니.. 
책상, 조립선반, 빨래거치대 등 부피가 큰 물건은 바로 정리하면서 
하루 한 가지! 
이렇게 정리하자는 마음으로 부담 없이 시작해 
한 번 어긋나면 와장창 무너져버려 작심삼일이 돼버리기 십상이라 중간에 빼먹기도 하고 한날에 여러 품목을 정리하기도 하면서 꾸준히 하고 있는 중이다. 
사놓고 미뤄뒀던 책을 읽고 CD도 듣고 하다 보니 아웃풋이 더뎌진다. 
 
연초에 건강검진을 하면서 위, 대장내시경을 모두 받았다. 
위내시경은 2년에 한 번 정도 해왔지만 
대장내시경은 준비과정(^^)이 만만치 않아 2018년 검진이 마지막이었고 다 끝낸 지금은 아주 홀가분하다. 
조직검사결과가 크게 우려할 정도는 아니지만 조심하면서 살아야겠다 다짐해 본다.. 
 
내시경 검진 가능한 병원을 검색해 찾아간 
이수리더스내과 https://isuleaders.com/

이수리더스내과의원

이사하면서 바꾼 병원이 마음에 든다. 
직원, 의사 모두 상세히 설명해 주고 친절하다. 
근처에 사신다면 내방해 보시길 권한다. 
 
‘인상파, 모네에서 미국으로: 빛 바다를 건너다’ 전시회를 다녀왔다. 

기간: 2025년 2월 15일~5월 26일 
장소: 더현대 서울 ALT.1(6층)
입장권: 성인 20,000원 청소년 15,000원 어린이 12,000원
- 월화수목 10:30-20:00 (입장마감 19:00) 
- 금토일 10:30-20:30 (입장마감 19:30) 

미국 우스터미술관이 소장한 인상파 거장의 엄선된 원화 53점이라 금방 끝났고 
평일에 방문한 건데 인파가 장난 아니어서 줄지어  앞사람을 따라 몇 걸음씩 걸어가면서 그림을 봐야 했다.
사진 찍는 것도 귀찮아 그냥 눈으로만 감상하고 나왔다. 
평소 전시회를 자주 다니는 분이라면 벌써 다녀왔을 수도 있고 찾아보시기 쉽게 포스터를 게재해 본다. 

※ 이미지출처: 인터파크티켓
 
나른해지는 봄에 맨손체조로 활력을 찾아보세요~
간단하지만 정확한 동작이어야 효과를 볼 수 있다고 하니 사진을 보고 참고해 보세요. 

플랭크

 
푸시업

스쿼트

런지

브릿지
(개인적으론 이 동작할 때 허리가 시원해지고 통증도 나아지는 듯하다)
 

※ 이미지출처: KB Pay 앱