달걀 삶기1 달걀 1개 단백질 영양성분 및 칼로리 매년 더위가 누그러지고 가을이 시작되려는 시점, 비염이 찾아온다. 오늘도 이렇게 시작한다. 재채기와 콧물은 계속되고 머리도 지끈거리고 흠.. 비염약은 증상만 호전될 뿐이라 근본적인 체질 개선이 필요하다는 생각에 홍삼을 먹기 시작했는데 효과가 있기를 희망한다.허리 수술 후 족저근막염과 어깨통증으로 엄청 고생했던 터라 운동방법과 함께 식품영양성분도 살펴보게 되었다. 빵이나 국수 같은 탄수화물을 좋아하다 보니 식습관 개선이 필요하다는 걸 반성하게 된다. 하루에 필요한 단백질 섭취량을 찾아보니 몸무게 1kg당 0.8g 정도로 여성은 45~50g, 남성은 50~55g이 성인 하루 권장 섭취량이라고 한다. 음식으로 섭취한 단백질은 아미노산으로 분해되며 소장에서 흡수되는데 다른 영양분도 흡수하기 위해 한 번에 흡수되.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
